怎么清理肠胃 这几种食物促进肠道吸收清理能力强
时间:2016-12-16 09:53 作者:118图库 开奖号码
本文摘要:肚子老是饱饱涨涨,又拉不出来这是什么回事?这都是因为你的肠胃功能不好所引起的症状,在平时生活中饮食习惯不好。应该多吃有助与肠胃消化的食物哦,那么接下来就由我给大家推荐几种清理肠胃的食物吧。 怎么清理肠胃 1.山药 山药含有丰富的淀粉酶、多酚氧化

肚子老是饱饱涨涨,又拉不出来这是什么回事?这都是因为你的肠胃功能不好所引起的症状,在平时生活中饮食习惯不好。应该多吃有助与肠胃消化的食物哦,那么接下来就由我给大家推荐几种清理肠胃的食物吧。

怎么清理肠胃 这几种食物促进肠道吸收清理能力强

怎么清理肠胃

1.山药

山药含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质,这些物质可以帮助自己的脾胃消化吸收,经常吃山药还可以增强肾脏的排毒功能。推荐食谱:蓝莓山药

2.红薯

红薯中的膳食纤维和胶质类等物质含量较为丰富,可以起到降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡和刮油水的作用。推荐食谱:薏米红薯粥

3.燕麦

燕麦是营养滋补佳品,被称为“植物黄金”,它含有丰富的膳食纤维,有降胆固醇和降血脂的作用,节后食用消脂减肥非常不错哦。推荐食谱:核桃燕麦米汁

4.玉米

含丰富的矿物质及维生素等,还富含膳食纤维。常食玉米油,能够降低胆固醇并软化血管哦。推荐食谱:玉米蛋花粥

怎么清理肠胃 这几种食物促进肠道吸收清理能力强

怎么清理肠胃

5.洋葱

洋葱几乎不含脂肪,有平肝、润肠的功能,能减少油腻感和抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高。推荐食谱:洋葱汤

6.木瓜

木瓜有“百益果王”之称,含有独特的蛋白酶,对含有蛋白质的肉类有较强的软化作用。饭后吃木瓜能解除油腻的感觉。推荐食谱:橙汁木瓜

7.胡萝卜

胡萝卜有健脾消食、补肝明目、清热解毒等功效。每天进食一些胡萝卜,还可以刺激胃肠的血液循环,改善消化系统。推荐食谱:胡萝卜泥

上述介绍的这几种食物营养成分非常不错,对于人体健康是比较有益的,特别是对于健脾胃促进肠道的消化和吸收是非常有帮助的,平时生活中可以多吃一些这类食物,来进行调理身体补充营养,除了通过饮食来改善肠胃功能以外,还要注意平时的生活必须要有规律才行。