肥胖的人体内宿便更多吗?肥胖的人怎么排宿便呢?
时间:2014-07-29 11:08 作者:搜鲜网
本文摘要:肥胖的人体内脂肪积聚过多,体重超标。肥胖症患者不仅影响着体型美感,而且大大增加了心血管疾病的危险,消化、内分泌系统的功能也受到影响。所以,肥胖患者大多饱受着宿便的折磨。特别是小腹突出,感觉天天胀气不消化的人朋友们,更要把排宿便提上日程。那

  肥胖的人体内脂肪积聚过多,体重超标。肥胖症患者不仅影响着体型美感,而且大大增加了心血管疾病的危险,消化、内分泌系统的功能也受到影响。所以,肥胖患者大多饱受着宿便的折磨。特别是小腹突出,感觉天天胀气不消化的人朋友们,更要把排宿便提上日程。那么肥胖的人体内宿便更多吗?肥胖的人怎么排宿便呢?

肥胖的人体内宿便更多吗?肥胖的人怎么排宿便呢?

  第一,肥胖的人需要均衡的饮食,本站总结的排宿便的食物里,大多数符合低热量、低蛋白、低糖、低脂肪的饮食标准。比如地瓜、番茄、糙米、各种蔬菜等,都可以填饱肚子而不会摄入过多的热量。但是如果想要减肥,而不限制自己的饮食,恐怕很难做得到,因为就算食物的单位热量降低了,但吃的太多也会使身体摄入的能量变成脂肪。

  第二,对喜欢运动减肥的人来说,要特别注意喝水,保持肠道湿润,避免宿便的形成。长期不运动会使脂肪堆积,特别容易形成局部性肥胖,但是运动完之后不注意补充水分,则会使肠道陷入干燥,从而形成更多的宿便。

  第三,要紧紧抓住早晨的时间排宿便。我们知道,早晨是清宿便的最佳时间,在7:00-9:00,一定要吃早餐,拉粑粑,甚至稍微运动一下,也是有助于清除体内的宿便。

  第四,定期服用一些增殖肠道内有益菌,促进肠道蠕动的食物如奘灵水苏糖。帮助排出宿便。奘灵水苏糖促进有益菌增殖后,有益菌发酵异麦芽糖产生大量的短链脂肪酸,从而刺激肠道蠕动增加粪便湿润度,并保持一定的渗透压,来帮助排出大便。

  大多数的女性,为了保持苗条的身材而去购买减肥药,不可置疑,肥胖确实是很多人心中的病。但是为了保持健康,通过清除宿便的方法,减去可恶的赘肉,何乐而不为。