赶时间吗?跑步吧!让生活充满更多的活力和乐趣吧!
时间:2014-09-19 11:40 作者:admin
本文摘要:赶时间吗?跑步吧!让生活充满更多的活力和乐趣吧!你可能认为辛苦的跑步只会增加食欲,然而事实是:如果你通过30分钟的跑步,消耗掉300卡的热量,而你的身体并没因此就需要补充。那你担心的“食欲大增”也就不可怕了。想想看,跑步使减肥和塑形变得更轻松,

赶时间吗?跑步吧!让生活充满更多的活力和乐趣吧!

赶时间吗?跑步吧!让生活充满更多的活力和乐趣吧!


赶时间吗?跑步吧!
    你可能认为辛苦的跑步只会增加食欲,然而事实是:如果你通过30分钟的跑步,消耗掉300卡的热量,而你的身体并没因此就需要补充。那你担心的“食欲大增”也就不可怕了。想想看,跑步使减肥和塑形变得更轻松,而且实施起来那么容易,何乐而不为呢?
    事实上,任何人都适合跑步。做一点练习,都能完成5公里的路程。你可以给自己定一个目标,不用去运动场,在家的附近或是一个你经常路过的地方,只要够你需要的公里数,就可以跑起来。坚持一段,你会高兴地发现:自己变得十分健康,而且行动很矫健。
    坚持跑步等有氧运动能提高记忆力和想象力,跑步真的能使你变得更聪明,至少思维更活跃。那么,让热衷于运动和不爱运动的人,分别找出按指定的容器盛装液体的方法,结果发现:热衷运动的人能提出更多的富有创造力的想法。
    虽然现在更多的人走人健身房,但不能否认,时间问题会令不少惜时如金的女人们却步。而随处可做的跑步就不同了,你只要选好一条安全而方便的路线,再加一双运动鞋就可以行动起来了。
    或许,你没有足以参加马拉松的体魄,但只要慢慢来,谁都会跑得很好,任何人,当然包括你。而慢跑教练给你的建议是:刚开始时,不要跑得太快,以至让自己不能坚持,你要逐渐拉长你的跑程。
    如果你只能抽出25分钟去锻炼,那就别再犹豫了,赶紧穿上跑鞋,开始跑吧!只要20分钟,你就能跑完2公里的路程,燃烧掉200卡的热量,这比起骑车或是其他的运动,实在是事半功倍。
    没错,刚开始时,你的“跑步固执”会得不到家人或朋友的理解。但是很快你就会惊奇地发现:路途中的许多乐趣,令休兴奋。把它们传达给你的家人和朋友,并邀他们一起来跑步。每天5公里,让生活充满更多的活力和乐趣吧!

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